۱۰ نکته برای پيشگيری از آسيب ورزشی

پيشگيري از آسيب‌های ورزشی بخصوص در کودکان اهميت فوق‌العاده‌اي دارد. در هنگام ورزش بايد به اين ۱۰ نکته اساسي توجه ويژه کرد: 

پيشگيري از آسيب‌هاي ورزشي در کودکان به علت رشد جسمي‌شان اهميت فوق‌العاده‌اي دارد…

در هنگام ورزش کودکان بايد به اين ۱۰ نکته اساسي توجه ويژه کرد:

۱٫ بدن‌سازی مناسب برای ورزش

۲٫ اجتناب از تمرين بيش از حد

۳٫ محيط مناسب براي رقابت

۴٫ بهبود كامل آسيب قبلي

۵٫ نظارت مناسب و دقيق طي تمرين

۶٫ تغيير قوانين در شرايطي كه تكنيك‌ها يا تاكتيك‌ها بر خطر آسيب‌ديدگي مي‌افزايند

۷٫ آموزش بيومكانيك صحيح حركات در ورزش مورد نظر

۸٫ استفاده از ابزار و وسايل مناسب

۹٫ ارزيابی جسمانی كامل قبل از شركت در فعاليت

۱۰٫ همسان‌سازي مناسب رقابت‌كنندگان

منبع: گروه سلامت سایت سیمرغ

یک نظر

  1. سلام، این یک دیدگاه است.
    برای شروع مدیریت، ویرایش و پاک کردن دیدگاه‌ها، لطفا بخش دیدگاه‌ها در پیشخوان را ببینید.
    تصاویر نویسندگان دیدگاه از Gravatar گرفته می‌شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code